10月1日是心理健康意识周的开始。但是，什么是心理健康？为什么需要一个特别的星期？

心理健康是我们整体健康和幸福的重要组成部分。我们都以同样的方式体验身体健康；我们也都经历过心理健康。积极的心理健康是指当我们感觉、思考和行动的方式有助于我们享受生活和应对我们所面临的挑战。

精神健康还是精神疾病？有什么区别？

精神健康和精神疾病不是一回事。精神疾病是指一个人由于思维、情绪或行为的改变而经历重大痛苦和功能受损。精神疾病包括但不限于抑郁症、双相情感障碍、饮食障碍和问题赌博。

患有精神疾病的人心理健康状况良好，而没有精神疾病的人可能难以应付日常生活，心理健康状况不佳。

我们都知道TEFL成人学习者在新国家定居和学习新语言时面临的挑战——这些压力会影响个人的心理健康。一些压力可能是一件好事，激励我们去完成事情；然而，当压力变得慢性时，它可能是一个问题。现实是，许多人在沉默中受苦，因为他们在谈论他们正在经历的问题和他们的感受时感到不安全或不自在。

开放对话，减少耻辱感

作为一名TEFL教师，你与你的学生保持着持续的联系，成为一个值得信赖的人和信息来源。你可以通过创造一个空间，让学生感觉到他们可以不加评判地公开表达自己的想法和感受，被倾听，并获得支持，从而减少耻辱感，打开沟通渠道。

首先进行TEFL课堂讨论，询问学生心理健康、压力和精神疾病对他们意味着什么。这将帮助你评估学生的知识、态度和信仰。

让学生谈论压力如何影响他们的思想、感觉和行为。然后，他们可以分享如何放松和应对压力的策略。确定每项行动是促进积极心理健康的健康行为，还是可能导致不良心理健康的不健康行为。这对那些想尝试学习不同应对技能的学生来说是一个很好的机会。

让学生练习与医生谈论感到压力。给人们一些可以使用的词语，实际上可以帮助他们感到足够舒服，可以伸出援手寻求帮助。

许多人在心理健康不佳时不知道去哪里或给谁打电话。讨论社区中可用的服务并向学生提供这些信息可以打破寻求帮助的一些障碍。

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